実は逆効果！？美脚を目指してたくさん食べていた野菜が太い脚の原因…
こんにちは!
ユウトです。
今回は、野菜をたくさん
食べれば痩せるという
認識を覆すお話をし
ていこうと思います。
一般的にダイエットの食事と
言ったら野菜を思い浮かべる
のではないでしょうか？
好きな食事は常に我慢！
お腹が空いたらとりあえず
野菜を爆食！
少なからずこのような経験
一度はあると思います。
この記事を読めば
ダイエット食の概念が
変わり効率よく
かつ我慢せず、
ストレスフリーで
美脚を手にすることが
出来ます。
美脚を手にすることができたら
今までの生活が180度変わり
ます。
今まで似合わないと思っていた服
が似合うようになり、周りの
友達からの印象も大きく変わります。
そして、
ただの友達だと思っていた、
男の子からは急なアップローチ
が来るようになります。
しかし、
この記事を読まずに
いつまでも野菜を
爆食してたら
脚は一向に細くならなず
むしろ太くなってしまいます。
仮に、痩せたとしても
バストだけがどんどん落ち、
色気が無くなります。
せっかく頑張っているのに
こんなことには、
なりたくないですよね。
では、
野菜を爆食することが
逆効果な理由とは、
「野菜は消化しずらい食材だからです」
確かに、野菜はローカロリーで
栄養豊富な食べ物なのですが、
実はお腹にたまりやすい
食べ物なのです。
ローカロリーで栄養豊富
だからと言って食べ過ぎると、
その分お腹に蓄積されてしまい、
カロリー以上に太ってしまいます。
そのため体重は落ちても、
胸の脂肪だけが減っているだけで
下っ腹は出たまま、脚も太いまま
なのです。
じゃあ野菜は食べない方が
いいのかと疑問に思うと
思うのですが、
それも違います。
痩せていてバストが小さい
割に脚が太い、という
下半身太りの方のほとんどは
生野菜も火を通した野菜も
食べていないことが研究で
分かっています。
つまり、
野菜を全くとらないのも、
排出がうまくできないので
良くないのです。
ここで、
美脚を手に入れる
ために必要な食事方法を
紹介します。
①三食しっかりとバランスよく食べる
②野菜は１食50g～100ｇ摂る。
③野菜はできるだけ生野菜
※野菜には、消化を助ける力があります。その力は、熱に弱く、火を通すと働かなく なるので、加熱した野菜はあまりおすすめしません。
※夜遅い時間に生野菜を食べると、体が冷えたりむくんだりするので無理して食べる必要はないです。
この３点を意識して食事をすれば
脚も細くなり、スタイルのバランス
も整い、太りにくくなります。
今まで無理して野菜だけを
食べていたのがバカバカしく
なる程、体は変化します。
是非今日からこの3点を
意識して食事してみてください。
数か月後のあなたの体は今とは
見違えるほど変化していることでしょう…。
