注意⁉美脚になれないのは睡眠不足が原因？
こんにちは！
ユウトです。
今回は、
美脚を手にするために
重要な睡眠について
お話していきます。
あなたは、
ダイエットと睡眠の
関係性を知っていますか？
これを知らないと、
いつまでも
太い醜い脚のまま
ストレスがたまる毎日を
送ることになります。
これを知っているか
知っていないかで
ダイエットの成果は
大きく変わります。
この記事を読めば、
美脚になりやすい
体質を手にする
ことができ、
化粧の乗り抜群
プルンプルン肌をも
手にすることが
できるようになります。
また、
毎日の洋服選びは楽しくなり、
化粧もうまくいかない日は
なくなります。
めんどくさかった
毎朝の準備が
充実した最高の朝に
変わります。
しかし、
この記事を読まなければ
せっかく洋服が似合う脚に
するため、頑張っていても
その効果は
半減もしくは3分の1以下
になり、
着たい服はいつまでも着る
ことはできず、毎朝鏡で見る
自分の脚に劣等感を抱き
続けることになります。
では、なぜ
睡眠が重要なのでしょうか。
それは…
大人にも分泌されている
「成長ホルモン」が
あるからです。
成長ホルモンは、
美容・健康にとって
非常に重要で、ダメージを
受けた細胞の修復・再生や
肌を若返らせる効果があります。
そのため、
睡眠不足になると、
この成長ホルモンの
分泌が減り、
新陳代謝の低下や
太りやすさだけでなく、
肌あれや心身の老化も
招いてしまうのです。
また、睡眠中には
食欲抑制効果のあるホルモン
が分泌されていることが研究で
分かっています。
つまり、
よい睡眠をとることが
できていれば、
そのホルモンの分泌が高まり
ダイエットに効果的になる
ということです。
一方、睡眠不足の場合、
食欲を増進させるホルモン
の分泌を高めてしまうことも
分かっています。
では、
理想の美脚を手に入れるために
睡眠の質を上げる
生活習慣のポイントを
紹介します。
①十分な睡眠時間をとる
②規則正しい生活を送る
③バランスの取れた朝食をしっかり摂る
④寝る2時間前にお風呂に入る
この４つのポイントを
意識することで、
良質な睡眠をとることができ、
食欲抑制効果のあるホルモン
がより活発に分泌される
ようになります。
ですから、
正しい睡眠を続ければ、
引き締まった
理想の美脚を手にすること
ができます。
まずは、今日から
生活習慣を見直し
てみてください。
きっと明るい未来が
待っていることでしょう！
最後まで記事を読んで
いただきありがとうございます。
