毎日の習慣の○○で簡単に脚痩せできる方法

こんにちは！

ユウトです。

今回は、普段の生活の中で

欠かすことができない

○○で美脚を手にする方法

をお話していこうと思います。

この方法を知り、

少し意識してお風呂に入るだけで

周りの友達よりも

健康的で

「セクシーな脚を手に

入れることができます。」

他にも、むくみで悩むこともなくなり

化粧の乗りもよくなります。

今行っているダイエットも

効果が2倍以上になります。

周りの女友達からは、

「最近痩せたでしょー！

　めっちゃ可愛くなったね」

「めっちゃセクシーになったね！

　なんかしてるの？」

このような質問や

褒められる意見が

止まらなくなります。

男はこういう女性の会話を

聞いて気にするようになったり

好きになっちゃう生き物です。

つまり、男からの

アピールも必然的に

増えるようになります。

しかし、

この方法を知らずに

無意識に生活していると、

スタイルはなかなか改善できず、

逆にむくみなどで悩むことが増え、

化粧の乗りもよくないままです。

好きな人がいたとしても

男はそんな女性に

興味湧きません。

せっかくダイエットを

頑張っているのに

その効果は半分です。

この方法を知っていれば

悩みは消え、嬉しいことは増えます。

つまり、

「人生が好循環に代わります」

では、人生を好循環にするために

意識すべき習慣とは…

お風呂です！！

お風呂は、

水圧の刺激で血液や

リンパの流れを良くし

身体を温めて、汗とともに

体内の毒素を出し

代謝が上げ痩せやすい

体質を作る効果があります。

具体的な入浴方法を二つ紹介します。

～温冷浴～

①やや熱め（41℃前後）のお湯に3～5分浸かる。

②冷水のシャワーを脚にかけて冷やす

③これを２～3回繰り返す

温冷浴は脚の引き締めに効果的な入浴方法です。

血流の流れが一気によくなること

でむくみが改善され、代謝が上がります。

最後は冷水で終わることがポイントです。

この方法は長い時間お風呂には入れない方でも

取り入れること可能です。　

～正座浴～

①かかとを開き、両足の指を合わせた

　状態で正座する

②ひざを拳２個分開き、手のひらは股関節

　のあたりに置く

③背筋を伸ばして1～2分キープ

正座浴は、むくみ解消に効果的な入浴方法です。

正座で骨盤の位置が正しくなると下腹部

の引き締めも期待できます。

この入浴方法を普段のお風呂の時間に

取り入れれば、代謝が上がり

痩せやすい体質になり、

美脚を手にできるので

人生が好循環になります。

今日から是非取り組んで

みてください。