食事制限だけはもう古い！食べて美脚になる方法！？

こんにちは！

ユウトです。

今回は、

食べて美脚に

なる方法について

お話していきたいと思います。

この方法を知れば、

食べることが好きな

あなたでも

美脚を手に入れることが

できます。

しかし、

この方法を知らずに、

ただ食事制限を

している人は、

脳へのエネルギーが

不足し、

頭が回らなかったり、

誘惑やストレスに負け、

今日だけはいいかと

言って一回の食事量を

増やしてしまい、

結果、リバウンド

このような傾向が

多く見られます。

あなたも

このような経験

一度はありませんか？

この方法を知らないと

いくら頑張っても

痩せてはリバウンド

これの繰り返しになります。

これだけならまだましです。

最悪の場合、

生活習慣病などの

健康被害につながります。

せっかく頑張ってるのに

結果が出ない。

ましては

健康にまで被害が出てしまう

こんなのは嫌だと思います。

この方法を知れば、

好きなものを食べながら

理想の美脚を手にでき

周りの友人や好きな人からの

視線が変わります。

ではどうやって

食事制限をせずに

理想の美脚を

手にいれるのか

その方法は

三食バランスよく

食べることです。

 

そんなの

当たり前だと

思う方も

いるかもしれません。

でもこれを知ってるか

知らないかで

長期的に見た時の

あなたの身体は

大きく変わります！

もちろん食事制限

をすればすぐに

痩せます。

それはそうです。

今まで食べてた量を

減らせば

痩せるのは当然です。

しかし、

食事制限だけをしていると

重要な除脂肪組織も

減ります。

除脂肪組織とは

内臓、骨などの

脂肪組織以外のことを

指します。

では、なぜ

徐脂肪組織が減ると

まずいのでしょうか？

それは…

①基礎代謝が減る。

②リバウンドした場合、

　以前より肥満状態が悪化する。

③魅力的ではなく、弱々しい

　病弱な体になる

全然良いことないですよね。

では具体的にどういった

食事を意識すべきなのか

というと

①お米は絶対に抜かず、必ず

　たんぱく質と一緒に食べる。

②一日350ｇの野菜を摂ること

　を目指す。

③食事と食事の間があき過ぎない

　ように、ゆで卵やサラダチキン、

　サツマイモなどのたんぱく質や

　食物繊維を含む良質な間食を取り入れる。

④ときには好きな物を食べ、

　ストレスを溜めない。

この４点です。

今すぐ

過去に繰り返した

リバウンドの

経験を思い出してください。

そして今日から

上記の点を意識して

３食しっかりと

食べてください。

そうすれば

痩せやすい体質になり

気づいた頃には

美脚を手にできています。

では、また。