天国or地獄！？土偶体型をみるみる美脚へ導く方法！

こんにちは！

ユウトです。

今回は、土偶のような

体型の方でも美脚を手に

する事ができる方法について

お話していきたいと思います。

もちろん、

土偶体型以外の方でも

美脚を手にできます。

例えば、

O脚の方やスポーツを

バリバリやってた方

全く問題ないです。

この方法を知っていれば、

普段の生活が180度

変わります。

美脚になるだけではなく

腰痛や体の痛み、

お肌までツルツルに

なります。

女性友達からは、

「最近痩せたでしょ～

どんなことしてるの？」

などの

質問攻めの毎日！

男性友達からは、

アプローチや

視線を感じる回数

爆あがり！

ですが、

この方法を知らないと

せっかくダイエットを

頑張ってても

下半身だけは

いつまでも

土偶のような醜い

脚のまま

腰痛は

ひどくなる一方で

お風呂や

マッサージをしても

体は常に

悲鳴を上げている

状態

このように

真逆の生活

を送るようになります。

どうせ同じ生活を

送るなら皆から羨まれる

天国への道を

選択したくないでか？

では、

なぜ土偶の

ような体型に

なってしまうか…。

それは、ずばり

関節と筋肉の

"ゆがみ"

が原因です。

ゆがみとは、

日常生活の中での

歩き方や座り方などの

身体の使い方や

長年、続けてきた

スポーツなどに

起因することが

大きいのです。

つまり、

長い年月をかけて

ゆがんでしまい、

知らず知らずのうちに

理想ではない

脚に向かって

地獄への道を

突き進んでいたのです。

このように、間違った体の

使い方をしているとつくはずの

ないところに筋肉がつき、

その上に脂肪がつきます。

つまり、

間違えた体の使い方を

長年してきた際に

できた不要な筋肉を

土台に着ぶくれした状態

これが、

土偶のような

下半身なのです。

では、

土偶のような下半身

の原因である

”ゆがみ”を解決する

天国へ

導く方法を紹介します。

～ゆがみ改善ストレッチ～

1. 両脚を揃えて立ち、両ひざをくっつけ

　たまま曲げていきましょう。

　

2. 足首につまりが出るまで曲げたら足裏

　が離れないようにひざをできるだけ広

　げましょう。

3. ゆっくりひざを伸ばしていき、伸び

　きると同時にお尻にもキュッと力を

　加えて両ひざをなるべくくっつけま

　しょう。1日5回2セットを目安に行

　いましょう。

あなたは、今

入口は狭く歩きづらい

天国への道と

入口が広く歩きやすい

地獄の道の

分岐点に立っています。

さあ、どちらを選ぶかは

あなた次第です！

天国の道を選んだ人は

今すぐに

上記のストレッチを

行ってみてください！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました。

昼間が似合う脚を手に入れる方法⁉

こんにちは！

ユウトです。

今回は、

昼間が似合う脚を

手にする方法

についてお話していきます。

昼間が似合う脚とは

一体どんな脚を

思い浮かべますか？

僕は、

洋服が何でも似合う

ただ細いだけではなく

引き締まったヘルシー脚こそ,

昼間が似合う脚！

だと思います。

この方法を知れば、

朝、着ていく服を選ぶとき、

「似合わないな～」とか

悩むことはなくなり

毎日自信をもって

洋服選びができ

以前より、

何倍もファッションを

楽しめる

美脚を手にすることが

できるようになります。

しかし、

この方法を知らないと

いつまでたっても

着たい服は着れず、

着れる服を無難に着こなし

自信のないままお出かけに

行くことになります。

また、

コーディネートに

無駄な時間やお金を

費やすようになってしまいます。

こんなの嫌じゃないですか。

この方法を知れば、

どんな服も着こなせ、

昼間の道を

歩いているだけで

通る人、通る人

が後ろを振り返るほど

綺麗な脚を

手にすることができます！

では、

このような楽しい

生活を手に入れるために

すべき方法とは・・・・・

ストレッチです！！！

ストレッチをすると、

柔軟性が高まり代謝が

上がります。

さらに、

血液循環が良くなり、

疲れやストレスなどを流す

デトックス効果も

あります。

ストレッチと言っても

たくさん種類があると

思います。

ここで、どんなストレッチ

なのか紹介していきます。

それは…

身体の土台を

正しい位置に戻す

ストレッチ！

なぜ、

美脚になるために

正しい位置に戻す

必要があると思いますか？

それは、

普段生活している中で

間違った体の使い方によって

股関節やひざ関節が

本来とは違う方向に

向いてしまって

いるからです。

これは、

珍しいことではなく

大半の人が

正しい位置から

づれている状態で

生活しています。

なので、

せっかくダイエットを

頑張っているのに

痩せなかったり、

痩せても上半身だけで

下半身は太ったまま

とか悩んでいる人は

体質とか、

遺伝とかではなく、

これが理由です。

では、

具体的にどうやって

ストレッチするのか

気になりますよね。

今回は外と前にハリ出した

太ももの元凶というべき

股関節のゆがみを解消する

方法を紹介します。

～股関節のゆがみ解消法～

①イスに座り左の足首を

　右ひざにのせます。

②左のひざに、両腕をのせて、

　体を少し前に倒しながら

　体重をかけていきます。

　呼吸は自然に６０秒行う。

③反対の脚も同様に行います。

このストレッチを行えば、

股関節からひざのゆがみを

とることができ、

昼間が似合う

美しい太もものライン

を作り上げることができます。

今すぐ

①～③の順に取り組んでみてください！！

今日があなたにとって一番若い日。

つまり、一番痩せやすい日。

理想の脚を手にするために

今やるか、やらないか

で45日後の結果は

大きく変わります。

では、また。

食事制限だけはもう古い！食べて美脚になる方法！？

こんにちは！

ユウトです。

今回は、

食べて美脚に

なる方法について

お話していきたいと思います。

この方法を知れば、

食べることが好きな

あなたでも

美脚を手に入れることが

できます。

しかし、

この方法を知らずに、

ただ食事制限を

している人は、

脳へのエネルギーが

不足し、

頭が回らなかったり、

誘惑やストレスに負け、

今日だけはいいかと

言って一回の食事量を

増やしてしまい、

結果、リバウンド

このような傾向が

多く見られます。

あなたも

このような経験

一度はありませんか？

この方法を知らないと

いくら頑張っても

痩せてはリバウンド

これの繰り返しになります。

これだけならまだましです。

最悪の場合、

生活習慣病などの

健康被害につながります。

せっかく頑張ってるのに

結果が出ない。

ましては

健康にまで被害が出てしまう

こんなのは嫌だと思います。

この方法を知れば、

好きなものを食べながら

理想の美脚を手にでき

周りの友人や好きな人からの

視線が変わります。

ではどうやって

食事制限をせずに

理想の美脚を

手にいれるのか

その方法は

三食バランスよく

食べることです。

 

そんなの

当たり前だと

思う方も

いるかもしれません。

でもこれを知ってるか

知らないかで

長期的に見た時の

あなたの身体は

大きく変わります！

もちろん食事制限

をすればすぐに

痩せます。

それはそうです。

今まで食べてた量を

減らせば

痩せるのは当然です。

しかし、

食事制限だけをしていると

重要な除脂肪組織も

減ります。

除脂肪組織とは

内臓、骨などの

脂肪組織以外のことを

指します。

では、なぜ

徐脂肪組織が減ると

まずいのでしょうか？

それは…

①基礎代謝が減る。

②リバウンドした場合、

　以前より肥満状態が悪化する。

③魅力的ではなく、弱々しい

　病弱な体になる

全然良いことないですよね。

では具体的にどういった

食事を意識すべきなのか

というと

①お米は絶対に抜かず、必ず

　たんぱく質と一緒に食べる。

②一日350ｇの野菜を摂ること

　を目指す。

③食事と食事の間があき過ぎない

　ように、ゆで卵やサラダチキン、

　サツマイモなどのたんぱく質や

　食物繊維を含む良質な間食を取り入れる。

④ときには好きな物を食べ、

　ストレスを溜めない。

この４点です。

今すぐ

過去に繰り返した

リバウンドの

経験を思い出してください。

そして今日から

上記の点を意識して

３食しっかりと

食べてください。

そうすれば

痩せやすい体質になり

気づいた頃には

美脚を手にできています。

では、また。

気づいてますか！？世に溢れる間違ったダイエット法に

こんにちは！

ユウトです。

今日は、『死者が出た』

とのニュースや症例がある

話題の低炭水化物ダイエットについて

お話します。

私の記事を読み進めてくだされば

健康被害なく

ナチュラル美人になれます。

ダイエットをしていてむくんだり、

体臭や口臭がひどくなる

ということはなくなります！

しかし、もしあなたが

世間の流れに乗って

糖質なし！炭水化物なし！

のダイエットに取り組んだら

みんなから

遠巻きで見られるようになります。

リバウンドをしてしまい

二重アゴが目立つあなたに

体形の話題をふる事は

無くなるでしょう。

日本だけではなく世界でも、

低炭水化物ダイエットは

危険なダイエットだと言われています。

心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病、

ある種の癌、腎臓への負担過多

が、懸念されているのです。

体臭や口臭がひどくなった

便秘がちになった

リバウンドがひどい

という方もいます。

つまり、

一部のドクターが推奨している

低炭水化物ダイエットは

安全の保障がありません。

ダイエットに必要なのは

炭水化物の一日必要量を知ること！

その炭水化物ですが

ご飯、パン、めん類、イモ類

に多く含まれています。

では、炭水化物の適量は

どれくらいなのか？

身長や、普段活動している強度、

現在の体重状況により変わりますが

身長158センチ

大学生

の女性だと、

一日分は

コンビニのおにぎり

3個分

になります。

一食分で考えると

おにぎり一個分です。

重さにして100g。

食パンに置き換えると

6枚切り一枚分。

ジャガイモに置き換えると

中サイズ1.5個分

ラーメン、うどん、そばなど、

麺類に置き換えると

約2/3玉分

めん類の場合は、

外食だとちょっと残す感じです。

ポイントは、残す前に

罪悪感にさいなまれないこと !

『ありがとう、ご馳走様』

の気持ちで残すと良いです。

食べ始める前に、別皿に分けて

見えないところに置いておくと

食べ過ぎないで済みます。

まずはコンビニのおにぎりや

惣菜コーナーのおにぎりを持ってみて

重さがどれくらいか

見た目の量はどれくらいなのか

確かめて下さいね。

もちろん、自分で家でご飯100ｇを計って

確かめるのもおススメです。

炭水化物をコントロール出来れば

あなたはダイエットに困ることは

一生ありません！

では、また。

女性必見！その問題は『問題』ではなかった

世の中どうやっても

変えれないって事柄

ありますよね。

例えば

地球は青い

とか

人間は男と女がいる

とか。

当然ですが

個人でどうにか

変えられるものでは

ありません。

身近な事柄になると

大学は授業があって

テストがある。

とか

一人暮らしであること

とか。

自分で選んだからとはいえ、

そこが生活の元となっていますね。

でもこういった事って

悩んでも仕方のない事柄です。

だって

決まってることなんだもの

『一人暮らし』であることは

変えられなくはない事柄ですが、

現状として

『一人暮らしだから

　どう行動するのか』

を考えると思います。

大学だって、

入った大学によって、

決まりごとはあります。

オンライン授業だろうが

オフライン授業だろうが

決まりごとによってその通りに

動きますよね。

課題が何個もある

とか

休日は土日

とか。

そう、どこを基準にするかで

「あ～課題の量って

　どうにかして減らないかな」

「祝日も休みにならないかな」

なんて、どうにもならないことを

どうにかしようとよ悩むなんて

無駄です。

でね。

女性がダイエットするにあたり

どうしても避けれない

とある事柄があります。

そう、悩むだけ無駄なこと。

これを知っていれば、

全然脚が細くならないや

体重がなかなか減らないなどの

ストレスから解放されます。

これを意識していれば、

努力してダイエットをしていることが

何倍にもなって帰ってきます。

逆に、これを意識しなければ

一気に体重が増えます。

顔に引き出物ができ、

手足はむくみ、

脚はガサガサ。

今までのダイエットが

水の泡になります。

どうにもならなくて

決まっていることで、

女性にしかない、

月に一度くらい来る

アレ。

はっきり書けなくて

申し訳ありません。

記事が削除されるかもしれないから

伏字ですが

女性ならわかると思います。

削除されてしまうかもしれない

という危険を冒してまでも

ダイエットをする上で

必ず取り上げなくては

ならないことなのです。

人類が繁栄するために

必ず備わっているもので

決して悲観するものでは

ありません。

むしろ素敵な事柄なんですが

この時期は、

体重に変化が

見られません。

これは、女性が子供を

お腹で育てるために

体で脂肪や水分を

溜め込みやすい

時期だから

この時期は、

体重が減らなくても

焦らないで下さい。

この時期でも、

地道にコツコツ

やる事を

続けていれば

この時期が終われば

ガツンと

体重が

落ちます。

ちなみに女性でなくても、

ダイエットをしていると

停滞期は必ず訪れます。

そんな時は、

もうすぐ体重が

落ちる時期が

来る！

と、喜んでください。

決して

もういいや…

これだけ頑張っても

脚が細くならない、

体重が落ちない、

それならもう

食べちゃえ！

なんて思わないでください。

この時期を乗り越えれば

胸だけが痩せる

無茶なダイエットとも

おさらばです。

では、また。

重大ニュース！便秘のせいで太ってる⁉

こんにちは！

ユウトです。

今回は便秘の人が

太っている原因について

お話ししたいと思います。

これを知れば

宿便たっぷりの

頑固な便秘のあなたも

毎日快便♪

便秘に悩まなくて済むので

心置きなくダイエットに

集中できます！

便秘でなくなると

お腹周りの血流が良くなるので

ぽっこりお腹がなくなります。

便秘なんて問題なし！のあなたも

ひとたびこのことを知れば

お肌ぴちぴち

風邪はひかないし

冷え性改善！

気分も快調で

ストレスがなくなります。

逆に、これを知らないと

出ない…

水を飲んでも

運動をしても

マッサージをしても

下剤を飲んでも！

体質だよな…

元々だから…

と永遠に苦しむことに

なります。

腸内細菌には、

善玉菌と悪玉菌と

日和見菌（ひよりみきん）があり

これらの菌の割合次第で

腸内環境が左右され、

便秘や下痢、クサイ匂いや

無臭に近いモノを作ったりします。

健康な人の場合、

善玉菌と悪玉菌と日和見菌

の割合は

簡潔に表すと

このようになっています。

日和見菌は

善玉にも悪玉にもなります。

数が多い方になびく、という

なんとも喰えないやつです。

善玉菌と悪玉菌の割合の差が

わずかしかないので

日和見菌次第でバランスが

すぐ崩れます。

つまり、

日和見菌を善玉菌の

味方にすればいいわけです！

では、どうやって見方につけるか？

一番の対策は、

食生活です。

腸内菌も、

食べ物で命を繋いでいます。

あなたの食事内容で

生きるか死ぬかが

決まります。

善玉菌を多く生かし、

悪玉菌を弱らせるには

食物繊維豊富な

野菜・キノコ・海藻類を

たっぷり含んだ料理で

脂っぽいもの

控えること。

例えば、筑前煮は

便秘解消料理の一つです。

炒め物や揚げ物、

マヨネーズやバター、ナッツ類、

マーガリン、アボカドなどの

油脂類の摂りすぎに注意するとともに

肉や魚でも、

脂がたっぷりのものは

要注意です。

食べ過ぎると、

便秘のみならず

痩せたいあなたの体に

優しくありません。

もしあなたが

毎日野菜料理を

一日350g（お皿にして5皿分）

食べることができて

油脂類や油脂をたくさん含む食品を

一日に大さじ１杯に抑えられたら

善玉菌が優勢になり

日和見菌が善玉菌の味方になります。

便秘は解消され

お腹はスッキリ！

大腸で滞っていた血流が

スムーズに流れだすので

代謝もアップします。

痩せやすい体になり

代謝が上がるので

お肌もピチピチになります！

今すぐ、

あなたの便を

観察してください。

便を見られない場合は、

いつものあなたの便の姿を

思い出してください。

匂いが無臭、

色は黄色、

スルっと力まず出たものが

水に浮くか浮かないかの状態で

バナナの形をしているか。

もし、この状態でない場合は、

あなたは食生活を見直す必要が

あります。

では、また。

低炭水化物ダイエットは死の危険あり！？語られていない真実を解き明かします！

こんにちは！

ユウトです。

今日は、

低炭水化物ダイエットで

死亡した、というお話です。

これを知ると

低炭水化物ダイエットの

本質を知ることができます。

効率的に効果的に

痩せることができ

痩せた後もリバウンドなく

ダイエット効果が長く続きます。

勝負服で着たいワンピースが

ワンランク下のサイズで

着られて、

腕見せ脚見せも

いつでも自信をもってできます！

しかし、きちんとした知識なく

低炭水化物ダイエットをすると

あなたは若くして

亡くなってしまうことになります。

あなたが亡くなったあと

残された家族は

「突然死は低炭水化物ダイエットをしていたからではないのか…」

と思い始めるようになり

しかし、その因果関係は

ハッキリせず

「どうしてこんなに若くで

死ななくてはならなかったのか…」

とあなたの家族は

亡くなったあなたを思い出すたびに

辛い思いをすることになります。

2016年2月6日

糖質ダイエットの第一人者

桐山秀樹さんが

亡くなったと

大きくニュースになりました。

厳密にいうと

「低炭水化物ダイエット」と

「糖質制限ダイエット」は

意味が違いますが

ここでは、同じ扱いとします。

因果関係を証明するような

研究結果は

今の所、出ていませんが

とある論文は

「低炭水化物では

長期的な効用は認められていない。

心血管疾患のリスクはあるし

死亡者は爆発的に増えた。」

と、言ってます。

そして、

賛成反対をいうわけでは無く

低炭水化物をすすめるのであれば

定期的に栄養士や医師に相談し

気を付けて取り組んでほしい

という観点で

論文を締めています。

一方、

低炭水化物ダイエットは

効果あるんですっ！という

論文もあります。

「脂肪を制限した食事よりも、

　地中海食や低炭水化物食の方が

　減量効果があった」と。

低炭水化物食は、

低脂肪食に比べ、

4年間にわたって

減量効果が続いたそうです。

これらをの論文で見ていくと

低炭水化物ダイエット

（糖質制限ダイエット）は

賛否両論なうえに

どっちが正しいのか？

まだまだ研究段階で

分からないことだらけです。

さあ、今すぐ

「低炭水化物ダイエット　論文」

で検索してください。

検索結果で出てきた

最初のページの全てに

目を通してみると

低炭水化物ダイエットの

メリット、デメリットが分かります。

危険性を理解したうえで

ダイエットのために

低炭水化物ダイエットの

考えをまとめると

きちんとした指導の下ならば

確実に、健康的に

美しく綺麗に

痩せることができます！

体調が優れなくて

ダイエットができない…

なんてことも無くなります。

家族に心配されることなく

気がつけば

「あれ？なんか痩せた？

　綺麗になったね！」

と言われます。

今回は少し難しいお話でした。

ご質問があれば

コメントへ気軽にお寄せください。

では、また。