これぞマジック！脚痩せすると気づいたらお腹の贅肉も消えている！

こんにちは！

ユウトです。

今日は、

生活の中でお腹のぜい肉をとれる

お話をします。

少しの時間、

少し気にするだけで

お腹周りにしっかりと

効果が出ます！

おしりも引き締まり

脚もスラっとして

スキニーデニムがスルっと通り

パンツ美人になれます。

しかし

何も気づかず

無意識のまま

いつも通り生活していると

コツコツと

長年お腹周りに積み重ね

ついにはしっかりとこびりつく

ダルンダルンぜい肉となります

ダイエットには、

食事と体を動かすこと

の両方が必須です。

食事で体の代謝を整えて

体の土台を作りつつ

体の筋肉が

動くことを思い出させてあげて

より一層

体の代謝を上げる！

食事だけでも

ダメだし

体を動かすだけでも

ダメ

あなたの体を

理想の体型にするためには

食事と体を動かすことの

両論を考える必要があります。

記念すべき

運動についての記事の

一回目は

生活しながら

かかと上げ下げ

です！

今すぐ立って、腰に手を当てて

かかと上げ下げをやりましょう！

方法は

①腰に手を当てて、腰幅に足を開きます

②つま先立ちになり、10秒間静止をします

　静止するコツは、お腹に力を入れて

　お尻を締めるとばっちりです！

　※呼吸はやめずに、続けてくださいね！

③ゆっくり、かかとを下ろします

④②～③を二回行います。

これを一日に何回も実践すれば

気が付けば脚がスラっと引き締まり

スキニーデニムが

余裕で履けます。

では、また。