美脚になるためには知っておかなければ損⁉リバウンドする人しない人の決定的な違い…

こんにちは！

ユウトです。

今回は、

美脚を目指す人にとって

知っておかなければ損する

リバウンドする人と

リバウンドしない人の

違いについて

お話していきます。

あなたは、

どうしてこんなに頑張っているのに…

「リバウンドするの？」

「体重戻っているの？」

このように思ったことはありませんか？

その理由は

現在の体質がリバウンド

しやすい体質だからです。

この記事を読めば

リバウンドしやすい体質

になってしまっている

訳を知ることができ

二度とリバウンドを

しない体型を

手にできるように

なります。

しかし、

この記事を読まなければ

今後も痩せて太ってを繰りかえし、

意味のない

努力をすること

になります。

人間は弱い生き物です。

頑張っていても結果が出ないと

すぐにやめてしまいます。

そうすると、

気づいた頃には

ダイエットを

始めた頃よりも

太ってしまっている。

このような事例は

多くあります。

つまり、

この記事を

読んでいるか読んでいないかで

数年後のあなたの体は

180度変わることに

なるのです。

では、

リバウンドする人と

しない人の決定的な違いとは…

身体の冷えやすさにあります。

一般的に

体温が一度下がると

基礎代謝が12％下がる

と言われています！

基礎代謝は何をせずとも

消費されるエネルギー

のことであり、

ダイエットにおいて脂肪を

燃焼しやすい体作りを目指すには、

基礎代謝を高めることが

非常に重要であるとされています。

つまり、

身体が冷えやすい人は

いくら頑張っていても

基礎代謝が下がるので

 同じ量、体を動かしても

脂肪の燃焼量も同じく

下がってしまうのです。

これが原因で

動いた分食事を

摂ろうと考えてしまう

方の多くは

その分のカロリーを

蓄積する一方ですので

リバウンドしてしまうのです。

ここで、

体を温めることの

重要性はわかりましたよね。

では、体を温めるためには

どうすればよいのかというと

体の内側の筋肉量を

増やすことが重要です

それでは、

具体的に改善する

手段を紹介します。

①四つん這いになる

②下腹部に力を入れてお尻の穴をしめる

③ 息を吸いながら、右足左手から伸ばす

④ 息を吐きながら、ひじと膝を近づける

これを一日

右脚左手4回 ・左脚右手4回  を 3セット

～注意事項～

①腰を反らせない！

②呼吸を止めない

③太ももだけに力を入れない、

④足全体を遠くに伸ばすイメージ

この方法を続けていれば

リバウンドしずらく

痩せやすい体質になり

理想の美脚を手にれることができます。

今日から取り組んでみてください。

必ず明るい未来が待っています。